Beneficios del citrato de magnesio

Los beneficios del citrato de magnesio incluyen ayudar a apoyar la producción de energía celular, reducir el dolor muscular, la rigidez y los calambres en las piernas, promover la salud ósea, el transporte de calcio, la desintoxicación y pueden ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

Esta formulación de citrato de magnesio, es una forma de magnesio altamente absorbible, que le brinda uno de los mejores beneficios posibles que un suplemento de magnesio puede brindar.

Vamos a examinar estos beneficios con más detalle:

• Soporte de la producción de energía celular: el cuerpo humano es un sistema complejo, y aunque tiene órganos, vasos y fluidos principales, ninguno de ellos funcionará si hay algo defectuoso a nivel celular. El uso de citrato de magnesio ayudará a las células a funcionar de manera óptima al brindar apoyo a la producción de energía celular y ATP.
• Estimula la calcitonina (promueve la salud ósea): algunos expertos sostienen que el magnesio es casi más importante que el calcio debido a este hecho solo. Esto se debe a que la secreción de calcitonina promueve una óptima mineralización ósea e introduce calcio en el tejido óseo; en otras palabras, sin magnesio, la salud ósea podría disminuir considerablemente. Al estimular la secreción de calcitonina, el citrato de magnesio ayuda a la introducción del calcio en el hueso y promueve una óptima mineralización ósea.
• Transporte de calcio : no podemos olvidar que no son solo los huesos los que necesitan calcio, y el magnesio es excelente para promover un transporte saludable y la absorción de calcio en las células, la sangre y los huesos.
• Desintoxicación: ahora se sabe que el magnesio es vital para el proceso de desintoxicación y es algo a lo que cualquier persona en el mundo moderno actual de la contaminación del aire, los ingredientes químicos en todo y la contaminación ambiental en general debe prestar atención. El magnesio es esencial para la síntesis de Glutatión, y este es un antioxidante conocido por limpiar el cuerpo.
• Puede ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre: la investigación ha demostrado que las personas con deficiencia de magnesio pueden desarrollar una tasa más alta de diabetes tipo 2. Esto se debe a que el magnesio desempeña un papel en el metabolismo de los carbohidratos y puede incluso tener cierta influencia sobre la liberación de insulina. Esto significa que es de suma importancia para los diabéticos considerar y consultar a su especialista por un suplemento de Magnesio como parte de su plan de salud general.

Razones para incorporar un suplemento de Magnesio

Aquí hay un dato interesante:

“No se oye mucho sobre el magnesio, pero aproximadamente el 80 por ciento de [personas] son ​​deficientes en este mineral importante y las consecuencias para la salud de la deficiencia son significativas… los investigadores ahora han detectado 3,751 sitios de unión de magnesio en proteínas humanas, lo que indica que su función en la salud humana y la enfermedad puede haber sido muy subestimado. El magnesio también se encuentra en más de 300 enzimas diferentes en su cuerpo”. 

Entonces, eso nos dice que debemos asegurarnos de que obtengamos magnesio en la dieta, y eso podría significar aumentar nuestro consumo de alimentos como nueces, semillas, cebada, ajo, verduras de hoja verde, algas marinas, lino, calabaza seca. Semillas, cacao y mantequilla de almendras.

Obviamente, esa lista no incluye una cantidad sustancial de alimentos que se consumen comúnmente, y eso significa que tenemos un problema a menos que encontremos un suplemento que nos dé una cantidad adecuada de magnesio.

Afortunadamente, hay algunas opciones excelentes, pero debe ser consciente de lo que produce los mejores resultados. Esencialmente, lo que necesita es una forma de magnesio que el cuerpo absorba fácilmente y se transporte a las células. Que se encuentra más a menudo en los suplementos que contienen un quelato mineral como el Citrato de Magnesio.

Uso Inicial

Al igual que cualquier otro suplemento, el Citrato de Magnesio no es el sustitutivo completo de ningún alimento ni de ninguna comida. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada.

Se sugiere utilizar 1 o 2 tomas diarias de 500 Miligramos ( o un cuarto 1/4 de cucharadita) con las comidas, agua, jugos naturales o en las cantidades que indique su profesional de la salud.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Almacene en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa.