La fenilalanina es un aminoácido muy importante que es un precursor de los neurotransmisores clave. Puede ayudar a reducir el dolor y tratar el vitiligo. Además, tiene un efecto energizante y de mejora cognitiva al aumentar la dopamina y otros niveles de catecolamina. Continúe leyendo para conocer los beneficios de la fenilalanina.
¿Qué es la fenilalanina?
La fenilalanina (o L-fenilalanina) es un aminoácido neutro no polar. También es esencial para diferentes procesos corporales y debe obtenerse de la dieta ya que no se puede sintetizar de forma endógena.
La fenilalanina es necesaria para la producción de tirosina (otro aminoácido) y neurotransmisores como la dopamina, norepinefrina y epinefrina
Beneficios para la salud de la fenilalanina
1) La fenilalanina puede ayudar con la depresión
La fenilalanina puede aumentar la euforia y la unidad, y ayudar con la depresión en algunos pacientes. Sin embargo, todavía no sabemos exactamente cómo hace esto.
Los suplementos de fenilalanina (75-200 mg / día) mejoraron la depresión en 12 de 20 pacientes en el transcurso de 20 días. Al final de los 20 días, doce de los pacientes fueron dados de alta sin necesidad de ningún tratamiento adicional
De los ocho pacientes restantes, cuatro mostraron respuestas antidepresivas leves a moderadas al tratamiento, mientras que los 4 pacientes restantes mostraron poca o ninguna mejora
Muchos síntomas centrales de la depresión, como el estado de ánimo deprimido, la agitación y el retraso, mejoraron con la fenilalanina . La ansiedad y la alteración del sueño solo mejoraron un poco. La fenilalanina no tuvo ningún efecto sobre la hipocondriasis (obsesión por la idea de tener una enfermedad grave pero no diagnosticable) y la compulsividad
Algunos pacientes con depresión tienen una baja excreción urinaria de fenetilamina (un producto metabolizado de la fenilalanina). Se plantea la hipótesis de que con niveles altos de fenetilamina, no hay mejoría; por lo tanto, el tratamiento solo podría beneficiar a aquellos con una reducción de fenetilamina
Otros estudios mostraron tasas de mejoría similares, e incluso si el tratamiento no fue completamente exitoso en algunos pacientes, la suplementación no produjo efectos adversos
2) La fenilalanina puede ayudar a tratar el vitiligo
El uso tópico y oral de L-fenilalanina, además de la medicación y la terapia con rayos UV, mejoró considerablemente el vitíligo en más del 75% de los pacientes
El tratamiento no mostró efectos secundarios, destacando la seguridad y utilidad de la L-fenilalanina en el tratamiento del vitiligo
3) La fenilalanina aumenta de manera indirecta los niveles de dopamina
La fenilalanina es el precursor directo de la tirosina en el cuerpo humano
La tirosina se puede convertir en dopamina. La dopamina juega un papel importante en muchos procesos fisiológicos diferentes, como la percepción del dolor y el sistema de recompensa del cerebro
La importancia de los niveles adecuados de dopamina se puede ver en individuos con fenilcetonuria, un trastorno genético caracterizado por la incapacidad de convertir la fenilalanina en tirosina, lo que resulta en niveles bajos de dopamina. Si no se trata, puede causar una habilidad intelectual severa. Incluso en pacientes tratados, las deficiencias en el funcionamiento ejecutivo se correlacionan con niveles reducidos de dopamina
Por lo tanto, el aumento de fenilalanina puede aumentar indirectamente los neurotransmisores de catecolamina, incluidos los niveles de dopamina, adrenalina y noradrenalina
En personas con deficiencias de fenilalanina, la disminución de los niveles de fenilalanina disminuye la síntesis y liberación de dopamina
En un estudio sobre participantes que eran deficientes en fenilalanina, la suplementación con tirosina disminuyó el tiempo de reacción en respuesta a un estímulo
Sin embargo, debido a que la tirosina no se disuelve bien en el agua, su suplementación directa no es eficiente, por lo que aumentar las concentraciones de fenilalanina podría ser una mejor alternativa para producir más dopamina en el cuerpo
Uso Inicial
Los suplementos de L-FENILALANINA no son el sustitutivo completo de ningún alimento ni de ninguna comida. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada.
Se sugiere utilizar la primer semana 1 o 2 tomas diarias de 500 Miligramos ( o un cuarto 1/4 de cucharadita) con las comidas, agua, jugos naturales, o en las cantidades que indique su profesional de la salud.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Almacene bien cerrado en un lugar fresco y seco, alejado de la humedad y la luz solar directa.
