La valina es un aminoácido de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés) que trabaja con los otros dos BCAA, isoleucina y leucina , para promover el crecimiento normal, reparar los tejidos, regular el azúcar en la sangre y proporcionar energía al cuerpo. La valina ayuda a estimular el sistema nervioso central y es necesaria para el funcionamiento mental adecuado.

La valina ayuda a prevenir la descomposición de los músculos al suministrarles glucosa adicional para la producción de energía durante la actividad física intensa. Valina también ayuda a eliminar el exceso de nitrógeno potencialmente tóxico del hígado y puede transportar nitrógeno a otros tejidos del cuerpo según sea necesario. La valina puede ayudar a tratar la enfermedad del hígado y la vesícula biliar, así como el daño a estos órganos causado por el alcoholismo.

La valina es un aminoácido esencial, lo que significa que no puede fabricarse en el cuerpo y debe obtenerse a través de fuentes dietéticas.  Una deficiencia de valina también puede afectar la cubierta de mielina de los nervios y causar afecciones neurológicas degenerativas.

Las personas que hacen mucho ejercicio, tienen una dieta baja en proteínas o están intentando seriamente construir masa muscular deben considerar la suplementación con valina. La valina está disponible en forma complementaria independiente, pero se recomienda consumir junto con los otros dos aminoácidos de cadena ramificada , isoleucina y leucina. El balance ideal es 2 miligramos de leucina y valina por cada miligramo de isoleucina. Los suplementos combinados que proporcionan los tres BCAA pueden ser más convenientes.