Exclusivo paquete de nutrientes que contribuyen a mejorar el metabolismo lipídico, proporcionando un gasto mayor de grasas para ayudar en la reducción del peso, mejorando el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Uso promedio: 1/2 spoon incluido, entre 1 y 2 veces al día, junto con agua, batidos, jugos naturales o infusiones.

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¿Que es el Inositol?

Antes de sumergirnos en los beneficios del inositol, respondamos la pregunta “¿qué es el inositol”? El inositol es un nutriente similar a la vitamina B que se produce naturalmente en granos enteros, frijoles, nueces y frutas. El cuerpo humano también produce inositol y está disponible como un suplemento dietético .

¿Cómo funciona el inositol?

El inositol funciona ayudando al cuerpo a usar la insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas y liberada en el torrente sanguíneo. La insulina permite que nuestras células absorban glucosa (azúcar) y produzcan energía. Cuando comes, tu cuerpo descompone la glucosa en el torrente sanguíneo. El aumento de la glucosa en la sangre le indica al páncreas que produzca insulina. Para que la insulina funcione, tiene que unirse al receptor de insulina en la superficie de la célula. Piense en una cerradura (el receptor de insulina) y una llave (insulina). Cuando la insulina se une a su receptor, se “desbloquea” y libera mensajeros secundarios. Estos mensajeros secundarios le dicen a la célula que es hora de absorber la glucosa de la sangre. Los inositoles funcionan como mensajeros secundarios. Esto significa que los inositoles ayudan con la señalización de la insulina. En otras palabras, ayudan a la célula a absorber la glucosa de la sangre. Las personas que tienen resistencia a la insulina no liberan adecuadamente los mensajeros secundarios (como el inositol). La glucosa no entra en la célula de manera eficiente. Por lo tanto, la glucosa en la sangre permanece alta, lo que le dice al páncreas que produzca más insulina. La sobreproducción de insulina da como resultado niveles altos de insulina y un alto nivel de azúcar en la sangre. Con frecuencia ve resistencia a la insulina en ciertas afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) , diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo), síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Tomar un suplemento de inositol puede ayudar con la señalización de la insulina, lo que resulta en una menor resistencia a la insulina y reduce los niveles de azúcar en la sangre e insulina. Aquí es cómo el inositol beneficia las condiciones en las que la resistencia a la insulina puede ser un factor.

Inositol y SOP (síndrome de ovario poliquístico)

SOP es un trastorno endocrino. Las mujeres con SOP tienden a tener niveles altos de andrógenos (hormonas masculinas como la testosterona). Como lo menciona Lisa Johnston, MS, RD , muchas mujeres con SOP tienen resistencia a la insulina. Algunas mujeres tienen pequeños quistes en sus ovarios. Los síntomas del SOP incluyen periodos menstruales irregulares, exceso de vello facial, adelgazamiento del cabello en el cuero cabelludo, aumento de peso, oscurecimiento de la piel en ciertas áreas y marcas de piel. Las estrategias de estilo de vida para lidiar con el SOP incluyen comer alimentos con una carga glucémica baja, hacer ejercicio y tomar ciertos suplementos como el polvo de inositol. Según lo explicado por Angela Grassi, dietista registrada y experta en SOP , el inositol es un suplemento importante para las mujeres con SOP. El inositol disminuye los niveles de testosterona y promueve la menstruación y ovulación regulares en mujeres con SOP. Los estudios también han demostrado que el inositol reduce los niveles de triglicéridos, aumenta el colesterol HDL (“bueno”) y disminuye la presión arterial. Aunque no está comprobado, muchas mujeres notan que tomar inositol ayuda a reducir los antojos de carbohidratos / azúcar e incluso puede ayudar a perder peso.

Inositol y síndrome metabólico

El síndrome metabólico es una combinación de factores que aumentan el riesgo de enfermedades como la enfermedad cardíaca , la diabetes y el accidente cerebrovascular. Estos factores de riesgo son la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre, los triglicéridos altos, el colesterol HDL bajo (“bueno”) y el tamaño de la cintura grande. Cuando alguien tiene tres de estos factores de riesgo, se les diagnostica síndrome metabólico. Los estudios demuestran que el inositol mejora los factores de riesgo del síndrome metabólico. Un estudio demostró que el inositol redujo la presión arterial, el azúcar en la sangre, los triglicéridos y el colesterol total, y aumentó el colesterol HDL en mujeres posmenopáusicas con síndrome metabólico.

Inositol y diabetes tipo 2

Tiene sentido que el inositol beneficie a las personas con diabetes tipo 2 debido a sus efectos sobre la señalización de la insulina. Hasta hace poco, no se habían realizado investigaciones con inositol y diabetes. El primer estudio de inositol en personas con diabetes tipo 2 se publicó en 2016. Este estudio mostró que aquellos que tomaron myo-inositol y D-chiro-inositol en la proporción de 40 a 1 además de su medicamento para la diabetes, tenían niveles más bajos de azúcar en la sangre después de tres meses. Aunque este estudio fue pequeño, produjo resultados prometedores. Además de las condiciones de salud relacionadas con la resistencia a la insulina, el inositol beneficia una serie de otras condiciones de salud.

Inositol y fertilidad femenina.

El beneficio de inositol para la fertilidad es evidente en mujeres con SOP . Muchos estudios muestran que el inositol normaliza los ciclos menstruales y ayuda a restablecer la ovulación. Otros estudios han encontrado que el inositol mejora la calidad del óvulo y el embrión, y aumenta las tasas de embarazo en mujeres con SOP que pasan por la fertilización in vitro (FIV). El inositol también puede tener beneficios de fertilidad para las mujeres que no tienen SOP. Los estudios indican que el inositol es útil para las mujeres que se someten a la FIV, ya que mejora la respuesta a los medicamentos estimulantes de los ovarios utilizados durante este tratamiento de fertilidad. Por lo tanto, si tiene PCOS, es mayor de edad materna y está tratando de mejorar la calidad del huevo, o si ha respondido mal a los tratamientos de fertilidad anteriores, tomar inositol puede ayudar.

Inositol y salud mental

El inositol funciona como un mensajero secundario para la serotonina y la dopamina, neurotransmisores que envían señales de ida y vuelta entre el cerebro y otros sistemas del cuerpo. Los niveles bajos de inositol en el cuerpo pueden interrumpir esta señalización, lo que puede provocar trastornos del estado de ánimo y problemas de salud mental. Se necesita hacer más investigación para comprender exactamente cómo el inositol beneficia la salud mental. Existe cierta evidencia de que las personas con trastorno obsesivo-compulsivo pueden mejorar cuando toman un suplemento de myo-inositol. Myo-inositol también se muestra prometedor para las personas que sufren ataques de pánico. Las personas con depresión también pueden beneficiarse del mioinositol, aunque los estudios han encontrado que el inositol no hace que los medicamentos antidepresivos funcionen mejor. Estos estudios de salud mental han usado dosis mucho más altas de mioinositol que las que se usan para las otras afecciones descritas en este artículo. Por ejemplo, los estudios de depresión usaron 12 gramos por día y los estudios de trastorno de pánico usaron 12-18 gramos por día. Los estudios indican que tomar hasta 12 gramos por día, en varias dosis divididas, es seguro. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar altas dosis de inositol.

Uso promedio: 1/2 de spoon incluido, entre una y dos vez al día, junto con agua, batidos, jugos naturales o infusiones.

Categoría: Vitaminas

Presentaciones: Frascos 33g, 70g y 150g

La L-arginina es un aminoácido que se encuentra en varios alimentos, suplementos de proteína y suplementos aislados de L-arginina. Cuando se ingiere, la arginina se convierte en óxido nítrico, que tiene muchos beneficios para la salud que incluyen el bienestar sexual o libido y problemas que involucran el flujo de sangre, como la hinchazón de las piernas.

La arginina tiene resultados prometedores para ayudar con el rendimiento deportivo, el entrenamiento y los músculos en crecimiento en general. Estos beneficios de la l-arginina se basan en la investigación clínica; algunos estudios se basan en muestras pequeñas. Otros tienen muestras más grandes con rastros de placebo doble ciego que producen resultados más eficientes.

La L-arginina es más efectiva cuando se combina con L-citrulina o pycnogenol para combatir la disfunción eréctil y mejorar el rendimiento del ejercicio.

La lisina es un aminoácido esencial que brinda una amplia gama de beneficios para la salud, tanto en hombres como en mujeres, incluida una mejor absorción de calcio, un aumento en la producción de colágeno, un mejor rendimiento deportivo, una reducción del estrés y huesos más fuertes. Este nutriente también puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar herpes labial, complicaciones relacionadas con la diabetes y enfermedades del corazón.

¿Qué es la lisina?

La lisina es uno de los componentes básicos de la proteína que desempeña un papel importante en la producción de enzimas y hormonas, así como en la formación de huesos y músculos. Su cuerpo no puede sintetizar este compuesto de forma natural, ya que es un aminoácido esencial.

Debido a que su cuerpo no puede producir lisina por sí solo, puede ser difícil mantener niveles adecuados de este nutriente en su sistema. Desafortunadamente, la deficiencia de lisina puede causar una variedad de problemas de salud, incluyendo:

Puede prevenir los problemas de salud mencionados anteriormente al comer alimentos que son naturalmente ricos en lisina. También puede optar por tomar suplementos de lisina.

Si ha investigado los suplementos de lisina, es posible que haya encontrado el término “l-lisina”. No deje que este término lo confunda, ya que simplemente se refiere a la forma de lisina que se usa en la síntesis de proteínas. Por lo tanto, es la forma que se encuentra en los alimentos y suplementos. Debido a su abundancia, la l-lisina a menudo se denomina “lisina” para abreviar.

La lisina proporciona una amplia gama de beneficios para la salud

Al igual que con otros aminoácidos, el papel principal de la lisina es apoyar la producción de proteínas para reparar y promover el crecimiento de las células en todo el cuerpo. Sin él, sus células se degradarán lentamente, lo que en última instancia dificultará una amplia gama de funciones fisiológicas.  Además de mantener sus células saludables, la lisina también brinda una variedad de otros beneficios para la salud:

La L-lisina beneficia la salud de su piel, así como sus huesos, tejidos, cartílago y otras partes del cuerpo.

Eche un vistazo a algunos de los usos más comunes de la lisina

Mantener niveles adecuados de lisina en su cuerpo no solo ayuda a mantener su bienestar general, sino que también lo ayuda a controlar o prevenir una variedad de problemas de salud. Estos son algunos de los usos comunes de la l-lisina que debe tener en cuenta:

• Ayuda a reducir la frecuencia y / o la gravedad de los herpes labiales: la lisina es conocida por su capacidad para ayudar a prevenir o aliviar los brotes de herpes labial al bloquear la actividad de la arginina, que es otro aminoácido que apoya la producción del virus del herpes .
• Mejora la salud ósea: la lisina ayuda al cuerpo a absorber el calcio de manera más eficiente, lo que finalmente aumenta la fortaleza ósea y reduce el riesgo de afecciones esqueléticas como la osteoporosis
• Aumenta el rendimiento deportivo: mantener altos niveles de lisina en su cuerpo puede mejorar su rendimiento deportivo, ya que este aminoácido puede ayudar a que sus músculos se recuperen rápidamente después de una rutina de ejercicios agotadores.
• Promueve la piel y el cabello saludables: la lisina ayuda a mejorar la síntesis de colágeno, una proteína estructural que protege el cabello de los radicales libres y mantiene la fuerza y ​​elasticidad de la piel.
• Reduce el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes: al inhibir la producción de AGE, la lisina puede ayudar a prevenir las complicaciones relacionadas con la diabetes tipo 2.
• Mejora la salud del corazón: la lisina puede ayudar a mejorar la salud del corazón al respaldar la producción de carnitina, un compuesto que puede reducir la cantidad de colesterol malo al convertir los ácidos grasos en energía. La lisina también puede ayudar a prevenir las arterias obstruidas cuando se toma junto con la vitamina C. Esto reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
• Reduce la ansiedad y el estrés. Mantener altos niveles de lisina en su cuerpo puede ayudar a mejorar su salud mental, ya que una deficiencia en este nutriente es similar a la ansiedad , el estrés y la depresión .  La lisina también puede ayudar a reducir las respuestas de ansiedad, como la diarrea, al unirse a los receptores de serotonina del cerebro.

También se cree que la lisina es buena para aliviar las úlceras bucales cuando se toma por vía oral. Sin embargo, aún se necesitan más estudios para confirmar su eficiencia.

Los estudios apoyan la eficiencia de la lisina para el herpes labial, la ansiedad y otros problemas de salud

La lisina se ha utilizado para una variedad de aplicaciones terapéuticas. Su capacidad para combatir el herpes es uno de sus usos más populares. De hecho, numerosos estudios han confirmado su eficacia en el tratamiento de esta infección viral.

En un estudio doble ciego controlado por placebo realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana, 27 participantes que tomaron suplementos de lisina tres veces al día durante un período de seis meses experimentaron una reducción en la gravedad y un tiempo de curación más corto para los episodios de herpes labial. Otro estudio publicado en el Journal of Oral Surgery, Oral Medicina y Patología Oral también concluyó que la lisina puede ser útil en la gestión de infecciones de herpes si se toma en concentraciones adecuadas.

Además de sus efectos positivos en el tratamiento del herpes labial, los investigadores también investigaron sus beneficios para la salud mental. Un estudio realizado en 2003 involucró un ensayo de fortificación con lisina de tres meses de duración en comunidades sirias pobres. Los resultados muestran que la lisina puede ayudar a reducir las respuestas al estrés y controlar la ansiedad crónica.

La eficiencia de la lisina cuando se trata de disminuir el riesgo de complicaciones de la diabetes también se ha probado. Según un estudio publicado en el Journal of Acta Medica Iranica, la l-lisina puede ayudar a reducir la estructura y función de la lisozima glicosilada, lo que le permite disminuir el riesgo de complicaciones en pacientes con diabetes tipo 2 .

Un estudio publicado en el Journal of Nutrition en 1992 también afirma que la lisina puede ayudar a prevenir y / o mejorar la osteoporosis, ya que aumenta la absorción intestinal de calcio y evita que el calcio salga del cuerpo a través de la orina.