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	<title>Hipertensión | Planeta Libre Nutrición y Bienestar Integral</title>
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	<description>Portal Nutrition And Wellness Online Store</description>
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	<title>Hipertensión | Planeta Libre Nutrición y Bienestar Integral</title>
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	<item>
		<title>Vitamina E ★ Dry Powder• Vitamina Pura • Soporte Antioxidante • Salud Cognitiva • Sistema Inmune</title>
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		<dc:creator><![CDATA[PLANETA LIBRE]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 May 2022 19:04:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<blockquote><p>La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos. En el cuerpo es importante para la salud del cerebro, los ojos, el sistema inmunológico y el corazón. Debido a que actúa como un poderoso antioxidante, los estudios han demostrado que la suplementación con vitamina E brinda soporte para reducir los marcadores de estrés oxidativo...</p></blockquote>
La entrada <a href="https://planetalibre.com.ar/tienda/vitamina-e-polvo/">Vitamina E ★ Dry Powder<gr /><h4><span style="color: #575757;"><b><span style="color: #66937f;">• Vitamina Pura</span> • Soporte Antioxidante • Salud Cognitiva • Sistema Inmune</b></span></h4></a> apareció primero en <a href="https://planetalibre.com.ar">Planeta Libre Nutrición y Bienestar Integral</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<hr />
<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #66937f;">Conozca más sobre la importante Vitamina E&#8230;</span></h1>
<h2 style="text-align: center;"><span style="color: #66937f;">¿Qué es la Vitamina E? </span></h2>
<blockquote><p><span style="color: #000000;">La vitamina E es un nutriente liposoluble presente en muchos alimentos como aceites vegetales, nueces, semilla y hortalizas. En el cuerpo es importante para la salud del cerebro, los ojos, el sistema inmunológico y el corazón. Debido a que actúa como un poderoso antioxidante, los estudios han demostrado que la suplementación con vitamina E brinda soporte para reducir los marcadores de estrés oxidativo.</span></p></blockquote>
<hr />
<p style="text-align: center;"><strong>Uso promedio:</strong> 1/4 de spoon incluido, una vez al día, junto con agua, batidos, jugos naturales o infusiones.</p>
<p style="text-align: center;"><strong>Categoría:</strong> <a href="https://planetalibre.com.ar/categoria-producto/vitaminas/" target="_blank" rel="noopener">Vitaminas</a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Presentaciones:</strong> Frascos 25g, 50g y 100g</p>
<hr />
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			</item>
		<item>
		<title>Combo NAD+ ★ Precursores de Coenzima Esencial• Pack Exclusivo • Soporte Función Mental • Antienvejecimiento • Energía + Rendimiento</title>
		<link>https://planetalibre.com.ar/tienda/combo-pack-nad-precursores-puros/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[PLANETA LIBRE]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 May 2022 11:18:35 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<blockquote><p>NAD+ es una coenzima crítica en el cuerpo que está involucrada en cientos de procesos celulares. El acrónimo significa nicotinamida adenina dinucleótido, una coenzima que juega un papel vital en el metabolismo celular al convertir los nutrientes en energía celular. También funciona como molécula auxiliar con otras proteínas que regulan los procesos biológicos...</p></blockquote>
La entrada <a href="https://planetalibre.com.ar/tienda/combo-pack-nad-precursores-puros/">Combo NAD+ ★ Precursores de Coenzima Esencial<gr /><h4><span style="color: #575757;"><b><span style="color: #66937f;">• Pack Exclusivo</span> • Soporte Función Mental • Antienvejecimiento • Energía + Rendimiento</b></span></h4></a> apareció primero en <a href="https://planetalibre.com.ar">Planeta Libre Nutrición y Bienestar Integral</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<hr />
<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #808080;"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="size-full wp-image-4702 aligncenter" src="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2022/05/COMBO-NAD-NIACINA-NIACINAMIDA-ACIDO-NICOTINICO-NICOTINAMIDA-TRIPTOFANO-PLANETALIBRE.COM_.AR_.jpg" alt="COMBO NAD+ NIACINA NIACINAMIDA ACIDO NICOTINICO NICOTINAMIDA TRIPTOFANO PLANETALIBRE.COM.AR" width="1000" height="500" srcset="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2022/05/COMBO-NAD-NIACINA-NIACINAMIDA-ACIDO-NICOTINICO-NICOTINAMIDA-TRIPTOFANO-PLANETALIBRE.COM_.AR_.jpg 1000w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2022/05/COMBO-NAD-NIACINA-NIACINAMIDA-ACIDO-NICOTINICO-NICOTINAMIDA-TRIPTOFANO-PLANETALIBRE.COM_.AR_-900x450.jpg 900w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2022/05/COMBO-NAD-NIACINA-NIACINAMIDA-ACIDO-NICOTINICO-NICOTINAMIDA-TRIPTOFANO-PLANETALIBRE.COM_.AR_-768x384.jpg 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />Exclusivo Combo de Precursores de Coenzima Esencial NAD+</span></h1>
<hr />
<header class="entry-header">
<h2 class="entry-title" style="text-align: center;"><span style="color: #66937f;">¿Qué es el la Dinucleótido de Nicotinamida Adenina?</span></h2>
</header>
<div class="entry-content" style="text-align: center;">
<p>» NAD+ es una coenzima crítica en el cuerpo que está involucrada en cientos de procesos celulares. El acrónimo significa nicotinamida adenina dinucleótido, una coenzima que juega un papel vital en el metabolismo celular al convertir los nutrientes en energía celular. También funciona como molécula auxiliar con otras proteínas que regulan los procesos biológicos. Pero, ¿de dónde obtenemos NAD+ en primer lugar? A través de la dieta y alimentos compuestos por precursores naturales de NAD+, que son los materias primas que se convierten en NAD+ a través de una serie de transformaciones químicas. La literatura científica muestra que la ingesta de NAD puro no es la elección más adaptada, ya que la molécula no es asimilada tal cual por el organismo. Por tanto, los autores de los estudios recurrieron a moléculas que no solo atraviesa la barrera intestinal con éxito, sino que, además, se transforma en NAD en el organismo: esto se denomina un precursor. Los precursores más directos del NAD, que ponemos a su disposición en este pack exclusivo, son la <strong>Niacina Ácido Nicotinico</strong>, la <strong>Niacinamida / Nicotinamida</strong> y el <strong>aminoácido esencial</strong> <strong>L-Triptófano</strong>, que el cuerpo utiliza por tres vías diferentes:</p>
<h3><span style="color: #66937f;">a) La biosíntesis de novo.</span></h3>
<blockquote><p>El organismo logra transformar el triptófano, uno de los aminoácidos esenciales aportados por la alimentación, en NAD por medio de varias reacciones intermedias.</p></blockquote>
<h3><span style="color: #66937f;">b) La vía de Preiss-Handler</span></h3>
<blockquote><p>El organismo logra transformar la niacina (NA), una de las formas de la vitamina B3 que se encuentra en la alimentación, en mononucleótido de nicotinamida (NMN), y luego en NAD.</p></blockquote>
<h3><span style="color: #66937f;">c) La vía de rescate</span></h3>
<blockquote><p>El organismo es capaz de reformar moléculas de NAD a partir de la nicotinamida (NAM) y del ribósido de nicotinamida (NR – nicotinamida ribósido), dos precursores de la NAD que también son productos de degradación de ésta. Por esta razón se denomina vía de rescate a este modo de producción. El NR y la NAM se convierten en mononucleótido de nicotinamida (NMN) antes de ser definitivamente transformadas en NAD.</p></blockquote>
<hr />
<p style="text-align: center;"><strong>Uso promedio:</strong> 1/2 spoon incluido, entre 1 y 2 veces al día, junto con agua, batidos, jugos naturales o infusiones.</p>
<p style="text-align: center;"><strong>Categoría:</strong> <a href="https://planetalibre.com.ar/categoria-producto/aminoacidos/" target="_blank" rel="noopener">Aminoácidos</a> / <a href="https://planetalibre.com.ar/categoria-producto/vitaminas/" target="_blank" rel="noopener">Vitaminas</a> / <a href="https://planetalibre.com.ar/categoria-producto/combos-y-packs-exclusivos/" target="_blank" rel="noopener">Combos y Packs Exclusivos</a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Presentaciones:</strong> Frascos 25g, 33g, 70g, 150g y 300g</p>
<hr />
</div>
<div class="notranslate"></div>La entrada <a href="https://planetalibre.com.ar/tienda/combo-pack-nad-precursores-puros/">Combo NAD+ ★ Precursores de Coenzima Esencial<gr /><h4><span style="color: #575757;"><b><span style="color: #66937f;">• Pack Exclusivo</span> • Soporte Función Mental • Antienvejecimiento • Energía + Rendimiento</b></span></h4></a> apareció primero en <a href="https://planetalibre.com.ar">Planeta Libre Nutrición y Bienestar Integral</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ALGINATO DE SODIO</title>
		<link>https://planetalibre.com.ar/tienda/alginato-de-sodio/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[PLANETA LIBRE]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 14 Feb 2019 21:16:08 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<h4 style="text-align: center"><b> SODIUM ALGINATE</b></h4>
<blockquote>
<p><span style="color: #808080">El alginato de sodio es la sal de sodio del ácido algínico, un <b>polisacárido natural</b> que se encuentra en las <b>algas </b>pardas. Se utiliza como <b>estabilizante y espesante</b>, ademas de ser imprescindible en la técnica de <b>esferificación</b>.</span></p>
</blockquote>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img decoding="async" class="size-large wp-image-1442 aligncenter" src="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/cocina-molecular-esferas-3-1024x682.jpg" alt="" width="1024" height="682" srcset="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/cocina-molecular-esferas-3.jpg 1024w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/cocina-molecular-esferas-3-900x599.jpg 900w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/cocina-molecular-esferas-3-300x200.jpg 300w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/cocina-molecular-esferas-3-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>
<hr />
<div class="entry-content">
<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #3366ff;">ALGINATO DE SODIO</span></h1>
</div>
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<div class="content">
<p>El alginato de sodio es la sal de sodio del ácido algínico. Es altamente viscoso y se usa a menudo como un emulsionante y un agente gelificante. Estas propiedades le dan al alginato de sodio una variedad de usos en muchas industrias.</p>
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<div><span style="color: #000000; font-family: inherit; font-size: 30px; font-weight: bold; letter-spacing: -0.02em;">Espesantes de pintura y tinte</span></div>
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<div class="content">
<p>Cuando se agrega alginato de sodio para pintar o teñir, aumenta el espesor de cualquiera de las sustancias. Esto es útil cuando se trata de ajustar la consistencia de un producto sin cambiar su color. Se recomienda que cuando agregue alginato de sodio a su pintura o tinte, debe hacerlo lentamente. El alginato de sodio tiene la capacidad de agruparse si se agrega al agua rápidamente debido a su naturaleza gelatinosa. Para reducir la aglomeración, agregue alginato de sodio lentamente mientras revuelve o mezcle el día anterior en una licuadora.</p>
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<div class="component-article-section-title">
<h2 class="section-header title">Esferas de alginato</h2>
</div>
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<div class="content">
<p>La gastronomía molecular es un método de aplicación de principios científicos a la cocina o al horno. En 2007, Science Careers publicó un artículo sobre cómo el chef Ferran Adrià imitaba el caviar al mezclar alginato de sodio y jugo de frutas en una solución de calcio. Cuando se mezcla en las proporciones correctas antes de la adición a la solución de calcio, se encuentra que la sustancia está en forma líquida. Cuando se expuma a través de una jeringa, gota a gota en la solución de calcio, el líquido forma un recubrimiento de gelatina y se parece al caviar individual.</p>
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<div class="component-article-section-ad"><span style="color: #000000; font-family: inherit; font-size: 30px; font-weight: bold; letter-spacing: -0.02em;">Quelante</span></div>
</div>
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<div class="component-article-section-content">
<div class="content">
<p>Un quelante es cualquier sustancia que elimina las toxinas de metales pesados ​​del torrente sanguíneo mediante la unión con ellos. Las toxinas de metales pesados ​​se encuentran en el torrente sanguíneo por una variedad de razones, incluida la dieta, la exposición al medio ambiente y la exposición a materiales. En 1966, los Institutos Nacionales de la Salud publicaron hallazgos de que el alginato de sodio en dosis específicas era capaz de reducir la absorción del estroncio metálico. El estudio encontró que aunque el alginato de sodio redujo efectivamente la absorción de estroncio, no afectó la absorción de calcio.</p>
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		<title>LACTATO DE CALCIO</title>
		<link>https://planetalibre.com.ar/tienda/lactato-de-calcio/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[PLANETA LIBRE]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 06 Feb 2019 22:49:26 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<h4 style="text-align: center"><b> CALCIUM LACTATE</b></h4>
<blockquote>
<p><span style="color: #808080"><b>Enriquece de calcio</b> un producto para que reaccione con el <b>alginato </b>sin aportar sabor alguno. Ideal para recetas con <b>esferificacion inversa</b>.</span></p>
</blockquote>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img decoding="async" class="wp-image-1175 size-large aligncenter" src="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/CONSERVAS-2-PLANETA-LIBRE-1024x640.jpg" alt="" width="1024" height="640" srcset="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/CONSERVAS-2-PLANETA-LIBRE.jpg 1024w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/CONSERVAS-2-PLANETA-LIBRE-900x563.jpg 900w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/CONSERVAS-2-PLANETA-LIBRE-300x188.jpg 300w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/02/CONSERVAS-2-PLANETA-LIBRE-768x480.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>
<hr />
<div class="entry-content">
<h1>Lactato de calcio</h1>
<h2>¿Qué es el lactato de calcio?</h2>
<p>El lactato de calcio es una sal de calcio resultante de la fermentación del ácido láctico y el calcio. Es un polvo cristalino blanco cuando es sólido y es altamente soluble en líquidos fríos. Esto se usa comúnmente como un fortificador de calcio en varios productos alimenticios que incluyen bebidas y suplementos.</p>
<p>El lactato de calcio también se usa para regular los niveles de acidez, en la fabricación de queso, como bicarbonato de sodio, como espesante de alimentos y como conservante para frutas frescas. En la gastronomía molecular, se usa más comúnmente para la esferificación básica y la esferificación inversa debido a la falta de amargor en los productos terminados hechos de lactato de calcio.</p>
<p>Al igual que el cloruro de calcio, el lactato de calcio se usa junto con el alginato de sodio. En esferificación regular, se utiliza en el baño. Por otro lado, se utiliza como espesante en la esferificación inversa y en el baño se utiliza alginato de sodio.</p>
<p>La dosis para el lactato de calcio puede variar desde menos de 1 gramo hasta 2 gramos por cada 100 ml de liquido. Para los procesos de esferificación, se pueden usar hasta 20 gramos por litro, dependiendo de los resultados que se quieran lograr. La concentración de este ingrediente también puede depender de los ingredientes específicos que se utilizan en el proceso. Cabe señalar que las soluciones con un pH mayor que 3, se gelificarán rápidamente en lactato de calcio.</p>
</div>
<h3 class="p1"><strong>Uso Como Suplemento de Calcio</strong></h3>
<p>Al igual que cualquier otro suplemento, el <strong>Lactato</strong> de <strong>Calcio</strong> no es el sustitutivo completo de ningún alimento ni de ninguna comida. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada.</p>
<p>Se sugiere utilizar la primer semana 1 o 2 tomas diarias de 500 Miligramos ( o un cuarto 1/4 de cucharadita) alejado de las comidas, con agua, jugos naturales, o en las cantidades y formas que indique su profesional de la salud.</p>
<p>Mantener fuera del alcance de los niños.<br />
Almacene en un lugar fresco y seco, alejado de la humedad y la luz solar directa.</p>
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			</item>
		<item>
		<title>POTASIO</title>
		<link>https://planetalibre.com.ar/tienda/citrato-de-potasio/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[PLANETA LIBRE]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Jan 2019 17:10:44 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<h4 style="text-align: center"><b> POTASSIUM CITRATE ORGANIC MINERAL</b></h4>
<blockquote>
<p><span style="color: #808080">El potasio actúa como un <b>electrolito </b>que ayuda a controlar la <b>función muscular y nerviosa</b>. Este mineral también es vital para la <b>salud del corazón</b>, el equilibrio ácido-base, la motilidad gastrointestinal, varias reacciones enzimáticas y produce <b>efectos alcalinizantes en el cuerpo, </b>ayudando a equilibrar los niveles de pH urinario.</span></p>
</blockquote>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img decoding="async" class="size-full wp-image-1273 aligncenter" src="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/01/recuperacion-deportiva-potasio-planeta-libre.jpg" alt="" width="750" height="450" srcset="https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/01/recuperacion-deportiva-potasio-planeta-libre.jpg 750w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/01/recuperacion-deportiva-potasio-planeta-libre-600x360.jpg 600w, https://planetalibre.com.ar/wp-content/uploads/2019/01/recuperacion-deportiva-potasio-planeta-libre-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" /></p>
<hr />
<h1 class="entry-title" style="text-align: center;">Citrato de Potasio: todo lo que necesita saber.</h1>
<div class="post-info"></div>
<div class="entry-content">
<p>El Citrato de Potasio es una mezcla de sal de potasio y ácido cítrico.</p>
<p>Aunque a menudo se usa como aditivo alimentario, también puede mejorar la salud del corazón y los huesos y ayudar a enfermedades como los cálculos renales.</p>
<p>A continuación analizaremos el citrato de potasio y cómo y cuándo usar este producto de manera segura.</p>
<hr />
<h2><span id="What_is_Potassium_Citrate">¿Qué es el Citrato de Potasio?</span></h2>
<p>El potasio es un mineral esencial que se encuentra en varios alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, nueces y legumbres.</p>
<p>Si sigue una dieta basada principalmente en plantas, es muy probable que esté obteniendo suficiente potasio. Pero si su dieta incluye más alimentos procesados, es posible que no esté consumiendo una cantidad adecuada.</p>
<p>A diferencia de otros nutrientes esenciales (como el calcio, la vitamina D y las vitaminas B ), el potasio no está fortificado (agregado) en los alimentos básicos.</p>
<p>En forma de suplemento, el potasio se combina con otras moléculas como carbonato, cloruro o hidróxido para formar sales.</p>
<p>El potasio unido al ácido cítrico forma citrato de potasio.</p>
<h3>Roles del potasio</h3>
<p>Este mineral sirve para muchos propósitos en el cuerpo, pero principalmente actúa como un electrolito que ayuda a controlar la función muscular y nerviosa.</p>
<p>El potasio también es vital para la salud del corazón, la función urinaria, el equilibrio ácido-base, la motilidad gastrointestinal y varias reacciones enzimáticas.</p>
<p>Debido a estas funciones, se puede usar para apoyar una variedad de condiciones de salud.</p>
<p>El citrato de potasio en particular produce efectos alcalinizantes en el cuerpo, ayudando a equilibrar los niveles de pH urinario.</p>
<blockquote><p><b>Resumen:</b> El potasio es un mineral esencial que se encuentra en muchos alimentos integrales ricos en fibra. Es importante para varias funciones en el cuerpo como electrolito y equilibrio ácido-base. El citrato de potasio es una sal que ayuda a regular los niveles de pH en la orina.</p></blockquote>
<h2><span id="Possible_Health_Benefits_of_Potassium_Citrate">Posibles beneficios para la salud del citrato de potasio</span></h2>
<p>El citrato de potasio ofrece algunos beneficios notables para la salud, especialmente para los riñones.</p>
<h3>Citrato de potasio y cálculos renales</h3>
<p>El citrato de potasio se usa con más frecuencia para mejorar los cálculos renales.</p>
<p>El citrato ayuda específicamente a eliminar protones, o átomos cargados positivamente, lo que reduce la acidez en la orina.</p>
<p>Además, el citrato de potasio cristaliza sales formadoras de cálculos como el oxalato de calcio, el fosfato de calcio y el ácido úrico en la vejiga.</p>
<p>La cristalización ocurre por dos mecanismos del citrato de potasio. Aumenta el pH de la orina, haciéndolo más alcalino. También aumenta los niveles de citrato en la orina , lo que reduce el riesgo de formación de cálculos.</p>
<p>Los estudios demuestran que el uso de citrato de potasio disminuye la formación de cálculos y la recurrencia.</p>
<p>Esencialmente, protege contra el aumento de la saturación de orina como resultado de las dietas altas en proteínas.</p>
<p>El citrato en la orina puede unirse al calcio, lo que lo hace más soluble y menos capaz de crear cálculos de oxalato de calcio ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9366314" target="_blank" rel="noopener noreferrer">1</a> , <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8230497" target="_blank" rel="noopener noreferrer">2</a> , <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17509313" target="_blank" rel="noopener noreferrer">3</a> , <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27747937" target="_blank" rel="noopener noreferrer">4</a> , <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21976719" target="_blank" rel="noopener noreferrer">5</a> ).</p>
<p>En general, mantener el equilibrio ácido-base en la vejiga es clave para prevenir todo tipo de cálculos renales ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21170875" target="_blank" rel="noopener noreferrer">6</a> ).</p>
<p>Un estudio en 57 adultos con cálculos renales activos mostró que la terapia con citrato de potasio ayudó a aumentar el pH de la orina, los niveles de citrato y potasio en comparación con el placebo. El estudio concluyó que el citrato de potasio ayudó a reducir la formación de cálculos con solo dos sujetos que experimentaron efectos secundarios leves ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8230497">2</a> ).</p>
<h3>Citrato de potasio y equilibrio Cerebrovascular</h3>
<p>El efecto del potasio en la presión arterial y la frecuencia cardíaca puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.</p>
<p>Un estudio prospectivo de 12 años mostró que cada 390 mg de aumento en el potasio en la dieta llevó a una reducción del 40% en la muerte asociada con el accidente cerebrovascular ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3796701" target="_blank" rel="noopener noreferrer">8</a> ).</p>
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<p>Además, un metaanálisis sobre los factores de riesgo cardiovascular y potasio revisó 22 estudios. Se encontró que la ingesta de potasio redujo la presión arterial en las personas con hipertensión y ayudó a disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Effect+of+increased+potassium+intake+on+cardiovascular+risk+factors+and+disease%3A+systematic+review+and+meta-analyses" target="_blank" rel="noopener noreferrer">9</a> ).</p>
<p>La FDA está actualmente recopilando datos sobre el uso de citrato de potasio y el riesgo de accidente cerebrovascular.</p>
<h3>Citrato de potasio y salud ósea</h3>
<p>Existe evidencia mixta sobre si el citrato de potasio es beneficioso para la salud ósea.</p>
<p>Cuando el cuerpo es demasiado ácido (a menudo es el caso cuando se come la Dieta Occidental Estándar), el calcio se extrae de los huesos para ayudar a alcalinizar la sangre.</p>
<p>Por lo tanto, es importante mantener un equilibrio de pH adecuado para la salud ósea, incluso si su ingesta de calcio es adecuada ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15255069" target="_blank" rel="noopener noreferrer">11</a> ).</p>
<p>En un estudio, 52 adultos recibieron suplementos de 2345 mg a 3519 mg / día de citrato de potasio durante 6 meses. Los investigadores encontraron que 3519 mg / día ayudaron a mejorar el balance de calcio, lo que en teoría podría proteger los huesos ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991267" target="_blank" rel="noopener noreferrer">12</a> ).</p>
<p>Otro estudio observó aumentos significativos en la densidad mineral ósea (DMO) en ancianos sanos sin osteoporosis que tomaron 2345 mg de citrato de potasio durante 24 meses. También recibieron suplementos de calcio y vitamina D, que también pueden haber desempeñado un papel ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23162100" target="_blank" rel="noopener noreferrer">13</a> ).</p>
<p>Estos resultados se refuerzan con la evidencia encontrada en un estudio de laboratorio, que mostró que el citrato de potasio podría prevenir la progresión de la osteopenia (baja DMO) ( <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18689384" target="_blank" rel="noopener noreferrer">14</a> , <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28715463" target="_blank" rel="noopener noreferrer">15</a> ).</p>
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<h3 class="p1"><strong>Uso Inicial</strong></h3>
<p>Al igual que cualquier otro suplemento, el Citrato de Potasio no es el sustitutivo completo de ningún alimento ni de ninguna comida. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada.</p>
<p>Se sugiere utilizar la primer semana 1 toma diaria de 500 Miligramos ( o un cuarto 1/4 de cucharadita) con las comidas, agua, jugos naturales, subiendo en la segunda semana a 1 gramo ( de ser necesario) o en las cantidades que indique su profesional de la salud.</p>
<ul>
<li>Siempre tomar con comida.</li>
<li>Si es posible espacie en múltiples dosis a lo largo del día.</li>
<li>Tomar con al menos 1 vaso de agua.</li>
<li>En general, los adultos sanos requieren 4.7 gramos de potasio por día proveniente de distintas fuentes alimenticias. No debe exceder esta cantidad por día.</li>
</ul>
<p>Mantener fuera del alcance de los niños.</p>
<p>Almacene en un lugar fresco y seco, alejado de la humedad y la luz solar directa.</p>
<hr />La entrada <a href="https://planetalibre.com.ar/tienda/citrato-de-potasio/">POTASIO</a> apareció primero en <a href="https://planetalibre.com.ar">Planeta Libre Nutrición y Bienestar Integral</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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